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池佳勇2020-01-24

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  5、减肥  银耳中还富含有膳食纤维,常吃银耳可以补充膳食纤维,加快胃肠蠕动,减少脂肪堆积,还能起到减肥的效果。

周冰倩2020-01-24 17:32:02

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杜艳2020-01-24 17:32:02

  早上困倦、工作提不起精神是很多上班族的常态,你知道吗?这也跟你早上吃了什么食物有关。,  11、橄榄油  橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内"坏"胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。。  植物雌激素对女性的其他作用  许多研究结果表明,植物雌激素还有以下作用的①预防更年期症状,②预防心血管疾病,③减轻更年期的骨质疏松症,④预防与雌激素有关的肿瘤,⑤抗老年痴呆作用,⑥抗菌消炎作用,⑦抗溶血作用,⑧调节机体免疫作用,⑨抗辐射作用。。

汉殇帝2020-01-24 17:32:02

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张四林2020-01-24 17:32:02

原标题:  买每次购买三种油  大连市中心医院营养科主任王兴国:食用油种类多,橄榄油、山茶油富含单不饱和脂肪酸;亚麻籽油富含-亚麻酸;玉米油、葵花籽油富含亚油酸,不同的油会影响机体免疫力、视力、脑功能以及心血管健康。,此外,挑选时还要注意菌盖的大小,菌盖太大并不好,小一点的更鲜嫩好吃,直径以5厘米左右为最佳。。  黑木耳是否越黑越好  一些不法商贩为欺骗消费者,经常使用普通地耳染色冒充黑木耳。。

秃发偄檀2020-01-24 17:32:02

  豆类的营养价值  豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究五谷宜为养,失豆则不良,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。,  接下来,还有适合在冬天吃的水果,继续往下看看吧。。  调味料:鸡蛋清、料酒、盐、湿淀粉。。

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